Les bases du programme de l'Académie des Athlètes peuvent se résumer en deux mots, Développement Athlétique. Le but est de développer les habilitées qui vont aider un jeune athlète dans tous les activités sportives auxquelles ils voudraient participer. Ce sera aussi une bonne fondation pour les athlètes qui veulent poursuivre leur carrière dans le futur. En utilisant plusieurs méthodes, notre programme battis un athlète complet en se concentrant sur composantes importantes.

L'échelle pour l'agilité des pieds est une base que certains n'utilise pas, mais qui est très utile pour développer l'agilité et la coordination de tout le corps chez les jeunes athlètes. A l'Académie des Athlètes, nous débutons chaque session d'entrainement avec des exercices d'échelles qui augmentent de difficulté a mesure que l'on progresse dans le programme. Parmi les nombreux bénéfices relies a la pratique de l'échelle, il y a la coordination, l'équilibre, la technique en plus une excellente façon de se réchauffer avant les aspects plus difficiles de la session d'entrainement.

 

Échauffement dynamique:

Un échauffement dynamique est la pièce maitresse pour la poursuite du progrès de tout athlète, peu importe le niveau   Un athlète flexible et mobile est un athlète prépare  à accepter tous les défis qui leurs sont lances et a la capacité de rebondir pour continuer de compétition a leur plus haut niveau. A l'Académie des Athlètes, on se force pour améliorer l'importance accordée a un étirement dynamique complet ainsi qu'un régime de mobilité avec nos athlètes.

 

Technique de course:

Lorsque l'on entraine de jeunes athlètes, il est important de débuter avec les bases. A l'Académie des Athlètes nous faisons tout ce que nous pouvons pour bâtir des athlètes en commençant par la base. Travailler sur une technique de course appropriée grâce à une grande variété d'exercices est la pièce maitresse du programme de l'Académie des Athlètes. Nous passons une grande partie du temps de nos sessions a la technique appropriée, tout en continuant d'améliorer le tout avec nos exercices. En travaillant de cette façon, Nous voulons éliminer les mouvements perdus et inutiles en montrant aux athlètes comment bouger de façon plus efficacement  

 

 Agilités:

L'abélite de changer de direction très rapidement, et de réagir plus rapidement que son adversaire est une qualité importante pour tous les athlètes compétitifs.  Une bonne mobilité des hanches, une belle position du corps ainsi qu'une bonne technique sont des principes très important pour tous ceux qui se dépasse pour devenir un athlète d'excellence dans leur sport.  Pour ce faire, nous nous assurons que nos athlètes sont exposées a de la compétition lors de nos différents exercices et ce tout le temps, dans le but de les forcer a se pousser a fond, et d'aller plus loin qu'ils croyaient pouvoir aller.

 

L'Entrainement réactif :

Un entrainement réactif est ce qu'il faut pour bâtir des athlètes plus explosifs.  L'entrainement doit donc se faire avec une combinaison d'entrainement musculaire, travailler pour créer une concentration plus élevée de fibres musculaire tout en entrainant le système nerveux pour en obtenir d'avantage, et plus rapidement.  Nous pouvons y arriver grâce a une combinaison de différents exercices qui utilisent différents outils d'entrainement comme des sauts, des sprints, des bons, etc.

 

Conditionnement physique:

Le conditionnement physique est peut-être ce qui est le moins aimée dans l'entrainement des athlètes, mais par contre, il s'agit du plus important.  Dans presque tous les compétitions, c'est toujours l'athlète ou l'équipe qui possède la meilleure condition physique qui aura la victoire a la fin.  Les habilitées ont seulement de l'importance s'ils peuvent être soutenues. Ainsi, la plupart des exercices que nous utilisons ont des effets secondaires sur le conditionnement physique de nos athlètes. Nous faisons en sorte que nous poussons tous nos athlètes a la limite.  Nous accomplissons cela grâce a une approche plus classique au conditionnement physique en plus d'avoir des techniques plus avancées qui utilise le plus grand nombre de muscles ce qui permet a l'athlète de’ être meilleur que la compétition.

  

Abdominaux:

La force et le conditionnement des abdominaux est un autre aspect qui est souvent ignorer dans l'entrainement pour les athlètes, spécialement dans le cas des jeunes athlètes.  Et pour être clair, nous ne parlons pas seulement de redressement assis. Les abdominaux est le lien entre votre haut de corps, et le bas de corps, et c'est ce qui transfert la puissance dans tous les mouvements athlétiques.  Un athlète avec des abdominaux puissants est un athlète plus rapide, plus puissant et un athlète plus agile que leurs adversaires qui n'ont pas amener leur entrainement au prochain niveau.  Les abdominaux est un groupe de muscles complexes et ils requièrent une variété de stimulus d'entrainement pour maximiser les résultats, et a l'Académie des Athlètes, nous faisons tout en notre possible pour mettre au défi nos athlètes avec une grande variété d'exercices différents.